勉強やスポーツと同じように、どんなジャンルのゲームであっても、パフォーマンスの質を左右するのは「集中力」。たくさんの練習を積んで、十分な反射神経や操作スキルが備わっていたとしても、ちょっとしたことで注意力が散漫になれば判断は遅れ、ミスも増えてしまいます。
たとえばサッカーの試合中、観客の突然の大声に気を取られてしまえば、パスがずれて一気にピンチを招くことがありますよね。それと同じように、ゲームでも集中が途切れた一瞬が、結果を大きく左右するのです。
そこで本記事では、今日からすぐに実践できる、ゲームで集中力を高めるための4つの方法を紹介します。
スマホ通知との距離を取る環境づくり
ゲームの集中力を削ぐ最大の原因のひとつが、スマホの存在でしょう。プレイ中に通知音やバイブレーションが鳴るだけで、脳は無意識にそちらへ意識を向けてしまいます。したがって、ゲームを始める前に通知をオフにする、別の部屋にスマホを置くなど、物理的に距離を取る工夫が効果的です。
また、これはアクションゲームや対戦ゲームだけでなく、一つひとつの判断や選択が結果に直結するオンラインカジノのようなジャンルでも特に重要となります。実際、オンラインカジノではポーカーのように、状況を冷静に見極めながら判断を重ねていく場面が多く、途中で意識が途切れると、不要な選択や判断ミスにつながりやすくなります。各ゲームのルールが日本語で説明されていたり、日本人ディーラーが対応していたりと、日本人初心者でも理解しやすい環境が整っている点はオンラインカジノの大きな魅力ですが、その分、落ち着いた気持ちで状況を見極めながらプレイすることが大切になるのです。
こうした背景を踏まえて、ゲーム中は外部からの刺激をできる限り遮断し、「今はこのプレイに集中する時間だ」と環境ごと切り替える意識が、安定したパフォーマンスを支える要素になると言えるでしょう。
没入感を高めるヘッドフォンの活用
音の環境を整えることも、集中力向上には欠かせません。周囲の生活音や雑音が入る状態では、知らず知らずのうちに注意力が分散してしまうからです。
この対策として、密閉型のヘッドフォンを使うことで、ゲーム音だけに意識を集中させやすくなります。音の情報量が多いゲームほど、この効果は実感しやすいでしょう。
たとえば『Apex Legends』や『Call of Duty』のように足音や銃声の方向が重要になるFPSでは、ゲーム内キャラクターの足音や効果音の聞き取り精度が上がることで、敵の位置や状況をより正確に把握できるようになるはずです。
ゲーミングチェアによる集中力の安定化
プレイ中の姿勢も、集中力に大きく影響します。猫背や前かがみの姿勢が続くと、呼吸が浅くなり、身体に余計な力が入りやすくなります。その結果、疲れがたまりやすくなり、集中力も途切れがちになるのです。
一方で、人間工学に基づいたゲーミングチェアを活用することで、背中や腰をしっかり支えた状態で座ることができ、長時間のプレイでも姿勢を安定させやすくなります。また、ゲーミングチェアの各部位に合わせた身体の調整を行うことで、さらなる負担の軽減を実感することが可能です。
ビジョントレーニングの導入
ビジョントレーニングとは、視覚に関する能力を意識的に鍛えるトレーニングのこと。動体視力や周辺視野、視線の切り替えといった要素を鍛えることで、画面上の情報をより正確かつスムーズに処理できるようになります。
そして、このビジョントレーニングは、プロのeスポーツ選手の間でもパフォーマンス向上のための取り組みとして採用されています。動く物体を目で追う練習や、視線を素早く別のポイントへ移すトレーニングなど、内容自体は決して難しいものではありません。この練習を短時間でも継続することで集中状態に入りやすくなり、結果として判断の精度を高める効果が期待できます。
まとめ
ゲームの集中力は、本記事で紹介してきたような環境づくりと日々の意識で大きく改善することができます。「最近うまくいかないな」と感じているプレイヤーほど、操作スキル以前に集中できる環境が整っているかを見直してみるとよいでしょう。小さな改善の積み重ねが、プレイの質を一段引き上げてくれるはずです。
