サイアンスアカデミーのプレスリリース
一日二食、昼食抜きで夕食を存分に楽しむ！
来年70歳を迎える生命科学者・冨田勝教授が、40代から20年以上にわたる自身の試行錯誤をまとめた新刊『若さを保つ 超合理的な健康戦略』を、2026年10月4日に刊行します。
また、同日の朝9時より、オンラインセミナーも開催します。
「若さを保つ 超合理的な健康戦略」10月4日発売
無料オンラインセミナー 10月4日朝9時 講師 冨田勝 MC 出野泉花
本書の根底にあるのは、
「健康は目的ではない。人生を長く楽しむための手段である」
という考え方です。
健康科学の進歩によって、食事や運動、飲酒などが健康や寿命に与える影響が明らかになってきました。しかし、健康によいとわかっていても、楽しくなければ長続きしません。
そこで著者は、科学的知見を参考にしながら、自ら試行錯誤を重ね、自分に合った方法を探してきました。たどり着いたのは、次の3つの習慣です。
「一日数分」超タイパ運動
「一日二食」夜は存分に
酒は賢く「少量精鋭」で楽しむ
健康のために人生を我慢するのではなく、人生を楽しみ続けるために健康を考える。
健康法ではなく、健康戦略。
本書は、特定の健康法を勧める本ではありません。「何が健康に正しいか」だけではなく、「自分はどう生きたいか」から逆算して、運動、食事、お酒との付き合い方を考える本です。
刊行を記念したオンラインセミナーでは、本書で紹介する「超合理的な健康戦略」を題材に、著者自身の試行錯誤を振り返りながら、その実践と考え方を紹介します。
■オンラインセミナー概要
『若さを保つ 超合理的な健康戦略』出版当日オンラインセミナー
日時 ： 2026年10月4日(日)9:00～10:15
開催方法： Zoomによるオンライン開催
参加費 ： 無料
講師 ： 冨田 勝(慶應義塾大学名誉教授)
申込 ： https://tomita-kenko.peatix.com
無料オンラインセミナー 10月4日朝9時
■書籍概要
書名 ： 『若さを保つ 超合理的な健康戦略』
副題 ： エア縄跳び。一日二食。酒はやめない。
著者 ： 冨田 勝
発売日 ： 2026年10月4日
販売 ： Amazon(紙版・電子書籍版)
発売記念特別価格
紙版 ： 928円(税込)
電子書籍版： 99円(税込)
※10月4日・5日を発売記念特別価格期間とし、その後、通常価格へ順次変更予定です。
■著者プロフィール
冨田 勝(とみた・まさる)
慶應義塾大学名誉教授、生命科学者。米カーネギーメロン大学でAI研究に携わった後、慶應義塾大学へ。環境情報学部長、先端生命科学研究所長などを歴任。AI研究から生命科学へと研究領域を広げ、医学、教育、地方創生など、分野を越えた活動を続けている。
著者 冨田勝 (2026年撮影)