今回のテーマは「〜ムセる・痰がからむ人は要注意〜名医に学ぶ！飲み込むチカラ」
株式会社CBCテレビのプレスリリース
2026年1月25日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。
今回のテーマは「〜ムセる・痰がからむ人は要注意〜名医に学ぶ！飲み込むチカラ」
「食事中にムセることが増えた」「咳払いや痰がからむことが増えた」「大きな錠剤が飲みにくい」といった症状はありませんか？実はこれらの症状は、飲み込む力が低下しているサインだそうです。飲み込む力は加齢によって徐々に低下し、食べ物や唾液などが食道ではなく誤って気道に入りやすくなります。これが「誤嚥（ごえん）」。誤嚥を繰り返すと、肺に異物が入ることで誤嚥性肺炎を招き、命に関わることもあるのだとか。そこで今回は、飲み込む力の低下の原因と改善法を専門医に教えてもらいました。
●ムセるとは？
●痰がよくからむのはなぜ？
●飲み込む力は何歳になっても鍛えられる！
●誤嚥が招く恐ろしい病「誤嚥性肺炎」
＜飲み込む力が低下するとどんな危険がある？＞
＜誤嚥性肺炎とは？＞
●家庭でできる「飲み込む力」セルフチェック法
＜水飲みチェック＞
●飲み込む力が低下する原因は？
＜ポイントは「のど周りの筋力」＞
＜のど周りの筋力低下が招く危険＞
●声のかすれと飲み込む力の関係
＜声がかすれてしまう原因は？＞
＜声のかすれとのど周りの筋肉＞
●飲み込む力の低下の予防と改善につながる体操
＜①嚥下おでこ体操＞
＜②あご持ち上げ体操＞
●錠剤の理想的な飲み込み方
●誤嚥も窒息も防ぐ！今日から鍛えよう！「吐き出す力」
＜「吐き出す力」とは？＞
＜「吐き出す力」セルフチェック＞
＜「吐き出す力」を鍛える！「吹き戻し体操」＞
＜家庭にあるものでできる！吐き出す力のトレーニング法＞
【放送日】2026年1月25日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二
サブMC：坂下千里子
【テーマ】「〜ムセる・痰がからむ人は要注意〜名医に学ぶ！飲み込むチカラ」
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
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